tulin hanimin gunlugu

[gulsev]

tulinn nerdesinnn...beraber başladık ddiyete sen gittinn .ben şok diyetle 3 günde 1.300gr vermişim.1.gün gece 12 de 1 paket bisküvi yedigimm halde.sende istersen o şok diyeti dene bende etkili oldu

[tulin]

gulsev´isimli üyeden Alıntı

tulinn nerdesinnn...beraber başladık ddiyete sen gittinn .ben şok diyetle 3 günde 1.300gr vermişim.1.gün gece 12 de 1 paket bisküvi yedigimm halde.sende istersen o şok diyeti dene bende etkili oldu

ne guzel sevindim gulsev valla ben tartiya cikmaya korkuyorum isvecci yapamadim valla kizma asiri tempodan tansiyonum dustu kac kere ama birakmadim kendimce azalttim yazicam bak dun ne yedim

[tulin]

merhaba kizlar isveci biraktim yapmiyorum ama diyeti birakmadim kendimce dikkat ediyorum dun yediklerimi yazayim.
sabah 5 kasik musli tahilli 5 kasik yagsiz yogurtla yedim
isten firsat bulupta kendime bi tavuk salatasi önlede yaptim yedim.
cocuklara tost yaptim yagsiz bide kendim yedim ikindide iki mandalin yedim
aksamda kiymali ispanak yapmistim bi porsiyon yedim bi dilim kepek ekmegiyle nasil gulsev cokmu yorumunu bekliyom .bakalim böyle dikkat edicem nolcak

[gulsev]

tulin´isimli üyeden Alıntı

merhaba kizlar isveci biraktim yapmiyorum ama diyeti birakmadim kendimce dikkat ediyorum dun yediklerimi yazayim.
sabah 5 kasik musli tahilli 5 kasik yagsiz yogurtla yedim
isten firsat bulupta kendime bi tavuk salatasi önlede yaptim yedim.
cocuklara tost yaptim yagsiz bide kendim yedim ikindide iki mandalin yedim
aksamda kiymali ispanak yapmistim bi porsiyon yedim bi dilim kepek ekmegiyle nasil gulsev cokmu yorumunu bekliyom .bakalim böyle dikkat edicem nolcak

valla bravo ben cok begendim menünü bana göre bu diyet menüsü.illa bi listeye sadık kalman gerekmiyo canım gercekten ben cok begendim sence bu diyet olmuyomu şimdi deam et sakın bırakama az bile yemişsin.yediklerin cok orantılı akşam yemegine salata yada yogurt ekleyebilirdin az olmuş bana göre.cokkk güzelllllllll.DEVAM ET.sana haddim olmayarak birdaha hatırlatmak istiyorum ne yersen ye lütfen hergün yediklerini yaz baklavada yesen yaz canım ben cok faydasını görüyorum.ben kendimi diyet modunda görmüyorum zaten öyle görsem yapamazdım daha az yemeye calişiyorum zaten.evde ne varsa onu yiyorum ama az yemeye çalışıyorum.aa bide menüne yeşil çay ve bol su ekle...menünüde alt alta yazarsan bizim için okuması kolay olur tulincm.yarında bekliyorum menünü

[gulsev]

tulin´isimli üyeden Alıntı

ne guzel sevindim gulsev valla ben tartiya cikmaya korkuyorum isvecci yapamadim valla kizma asiri tempodan tansiyonum dustu kac kere ama birakmadim kendimce azalttim yazicam bak dun ne yedim

kızmadım niye kızayım ben zaten isveci pek önermiyorum.ben şimdiki listeni cok begendim canım.haftada 1 gün kendine tartı gnü ayarla her hafta o gun tartıl.sabah kalkınca ve wc ihtiyacını giderdikten sonra üzerindeki fazlalıklarınıda çıkar.bide her zaman aynı yerde ve aynı tartı ile tartıl.

[esma]

tulinim nerdeyse 1 aydır yoksun arkadaşım nerdesin ayrıldın galiba hiç yazmıyosun bizleri haberdar et gittiysen bile merak ettim seni inş. önemli bi şey yoktur...öpüyorum tatlışım

[MERYEM]

evet bir ayi gecti daha tulin hanim gelemedi
nutfen bidi biyakma geyi don

[esma]

tulinn canım nerelerdesin ya bi yaz bari sorunlar çözüldümü inş...çözülmüştür..duayla...rabbim yardımcın olsun..

[tulin]

evet kizlar bugun basladim kesin devam edicem bir haftalik bi liste bu 4,5 kilo arasi verebiliyomussun yaziyo biz iki versek sukur.ben size tam listeyi yazayim

sabah.
bir bardak limonlu su
ictim yarim saat sonra bir bardak yesil cay.bir yumurta ,salata domates ve
iki dilim kepek ekmegi.
aralarda yesil cay
ögle
100 gram tavuk etihaslama
bir kaseyogurt
2 dilim kepek ekmegi
aksam
bir kase mercimek corbasi,
bir kase yogurt
yine iki dilim kepek ekmegi
bu cok guzel bi liste yedi gunluk uyucam insallah veririz ha sporda var tabi yaziyo.

[MERYEM]

yeniden hg canim yaaa ozlemi$im seni
diyetin hayirli ugurlu olsun in$ istedigin kadar kilo verirsin
liste ho$mu$ yani ho$uma gittide sanki ekmek fazla gorundu gozume
ama in$ istedigin sonuca ula$irsin aminnnnnnnnnnnnnn