Pilates yapmayı nerede öğrenebiliriz? - Pilates Yapmanın Dogru Yolları
Pilates yapmak uzmanlık alanıdır evde herkesin egzersiz yapması hareket etmesi herkesin istedigi birşeydir.fakat pilates yapmak istiyorsanız dvd karsında ve televizyon karsında yapmak yararlı oldugu kadar zararlıdırda ve uzman Kişiler ile yapılmalıdır.Pilates yapmak istiyorsanız tecrübeli egitimcilerle pilates yapmak tavsiye edilir. pilates egitmeninizi test etmelisiniz Egitici elgesini nerden almış olduguna dikkat edilmelidir..Omurgaları iyi geldigi gibi omurgalarınızada zarar vermeniz mümkündür.Deneymli hocalarla pilates egitiminizi yapmanızda fayda vardır.
Bedeninizi bir evle kıyaslayın çoğumuzun evinin acil bir tamire ihtiyacı vardır. Sorun belki çatıda belki borulardaki bir çatlakta belki de duvarlarımızın boyasında… Elektrik hattında ve su tesisatında da hata olabilir. Tüm bunlar çok daha ciddi yapısal problemlerin göstergesidir… Birçok fitness programı egzersizin yüzeysel yanıyla dış görünüşteki sonucuyla ilgilidir. Pilates ise daha derindeki içteki yapıyı güçlendirmeye çalışır. Pilates, etkileyici düz bir karın, ince bir bel ve yuvarlak bir kalça hedefini güvenli bir şekilde elde etmenin yoludur. Buradaki egzersizler bedene yapısal bir destek sağlamak için hatalı vücut duruşlarını düzeltmek üzere tasarlanmıştır. Pilates binanın kuruluşuyla uğraşır ve onun ihtiyacı olan destekleyici kirişleri ekler. Böylece bedeni hizalayarak ve dengeyi yeniden kurarak içeriden bir güç inşaa eder.
Günümüzün en güvenli ve en etkili egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından ‘kontroloji’ adıyla zihni ve vücudu ilişkilendirmek, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz metodudur. Minder üzerinde veya özel tasarlanmış aletlerle yapılır. Pilates, özellikle karın ve bel bölgesi olmak üzere vücudun her bölümünü çalıştırmayı amaçlayan bir egzersiz sistemidir. 20. Yüzyılın başında ortaya çıkan pilates 21. Yüzyılda Madonna, Uma Thurman gibi Hollywood yıldızları, ünlü sporcular, işadamları hatta kraliyet ailesi mensuplarının tercihi haline gelmiştir.
|
07-04-2011, 07:27 PM
Normal
