|
|
|
|
|||||||||||||||||
| |
|
|
|
||||||||||||||||
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
| |
|
||||||||||||||||||
| |
|
|
|||||||||||||||||
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04-13-2011, 10:43 PM
|
||||
|
||||
İsveç diyeti nedir nasıl yapılır
İsveç Diyeti nedir? isveç diyeti, gerçekten diyet formülleri ve listeleri arasında en etkili ve sağlıklı bir biçimde kalıcı zayıflama sağlayan bir diyet reçetesidir. İsveç diyeti ile hızı zayıflama yolunu bu yazıda sizlere vereceğim.
Kadınlar sürekli zayıflamak yada kilo almak ister. Aynı şey erkekler içinde geçerli. Bu durum diyet ve zayıflama trendini oluşturuyor. Her diyetin bir adı var. Daha doğrusu 10′larca diyet ismi var. Bunlardan biri de Mucize İsveç Diyeti. Peki İsveç Diyeti nedir ? Burada İsveç Diyeti hakkında bilgiler bulacaksınız. Avrupa’da yaygın bir şekilde tercih edilen İsveç Diyeti, Türkiye’de de yaygınlaşması ile birlikte özellikle kadınların ilgi noktası haline geldi. İsveç diyeti son derece sağlıklı olması nedeni ile kişinin sağlık durumuna göre değişse de çok geniş kitlelere hitap edebiliyor. İsveç diyeti uygulandığında 2 hafta da 20 kiloya kadar verdirebiliyor. Özellikle de İsveç Diyeti’nin metabolizmada yaptığı değişiklikler sayesinde kişinin uzun süreler boyunca kilo alma ihtiyacı ortadan kalkıyor. Bu durum bir çok insanın sağlık durumuna göre değişebilir. Ancak İsveç Diyeti’nin kilo verdirdiği kanıtlanmıştır. Bakarsanız ki bu yaz tatil zevkini yaşamak isteyecek milyonlarca insan plajları doldurmak ve mayosunu giyebilmek için diyet yapacak. Diyet yapacak kişiler için öneri vermek gerekirse; Bir diyette önemli olan diyetin kendisinden daha çok nasıl uygulandığıdır. Sağlıklı bir şekilde uygulanan diyet her zaman en iyi sonucu verir. Gerçek zayıflama sanılanın tam aksine doğru ve sağlıklı beslenerek gerçekleşir. Hızla ve sağlıklı kilo verebilmek kişinin hangi diyeti uyguladığı ve bu diyeti nasıl uyguladığına bağlıdır. Zayıflamak için yemek yememeyi tercih eden bir insan, sağlıklı beslenerek zayıflama programı uygulayan bir insana göre sağlığına zarar verebilir. Bilinçsizce uygulanan zayıflama programları vücuda ciddi hasarlar verebilir. Burada önemli olan vücudun temel besin gereksinimlerinin alınmasını engellememek. Bir diyet programı uygularken spor yapmayı da ihmal etmeyin. Eğer şişmanlama sorununuz varsa kalorilere dikkat etmelisiniz. Çünkü kalori dengesizliği şişmanlığa yol açabiliyor. Bunların dışında İsveç Diyeti doğru uygulandığında kesin sonuçlar verebilir. Bu tam olarak diyeti nasıl uyguladığınıza bağlıdır. İsveç diyeti sorunsuz kilo verdirebilir. Bu kiloları verdiğinizde yaklaşık 2 yıl boyunca kilo almaya ihtiyaç duymazsınız. Kilo almamanızın sebebi yukarıda da yazdığımız gibi metabolizmanızda yaptığı değişikliklerdir. İsveç Diyeti ortalama 7-13 gün sürüyor. Şimdi Mucize İsveç Diyeti ‘nin kurallarına gelelim: İsveç Diyeti uygulanırken kahve, çay ve meşrubat gibi içeceklerin içilmesi yasaktır. Günde 2 litre su içmelisiniz. İsveç diyeti 6 günden az ve 13 günden uzun sürmemelidir. İsveç diyeti diyet uygulandıktan kısa bir süre sonra tekrar uygulanmamalıdır. Öğle ve akşam yemekleri yer değiştirebilir. Mucize İsveç Diyeti Programı : Mucize İsveç Diyeti Programı - 1. ve 8. günler Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış zeytinyağlı ve limonlu) Mucize İsveç Diyeti Programı - 2. ve 9. günler Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam, Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata Mucize İsveç Diyeti Programı - 3. ve 10. günler Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata Mucize İsveç Diyeti Programı - 4. ve 11. günler Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu, Mucize İsveç Diyeti Programı - 5. ve 12. günler Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata Mucize İsveç Diyeti Programı - 6. ve 13. günler Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve Öğle : 1büyük rende havuç, 2 katı yumurta Akşam : tavuk salata derisi alınmış Mucize İsveç Diyeti Programı - 7. gün Kahvaltı : Şekersiz çay Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve Akşam : hiçbir şey Son olarak İsveç Diyeti mutlaka bir doktor gözetiminde uygulanmalıdır. Eğer bu diyeti doktor tavsiyesinde veya doktor tavsiyesinde olmadan uyguluyorsanız sonuçlarını kabul etmiş sayılırsınız. İsveç diyeti İskandinavya'da bilim adamlarının geliştirdiği bir diyet metodu daha sonradan kilo alma sorununu ortadan kaldırıyor. Rigshospitalet diyetini tam olarak uygularsanız iki haftada 7 ile 20 kilo arasında verebiliyorsunuz ve en önemlisi metabolizma tamamen değiştiği için 2 yıl hiç kilo alınmadığı söyleniyor. İsveç Diyeti Menüsü: 1.ve 8.gün Sabah 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile Öğle 2 katı yumurta 1 porsiyon yeşil salata Haşlanmış Ispanak 1 domates Akşam Biftek (200 gr.) 2. ve 9. gün Sabah 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile Bir meyve Öğle 1 dilim salam 100 gr. yoğurt Akşam Biftek (200 gr.) Yeşil salata 3. ve 10. gün Sabah 1 fincan kahve, 1 kesme şeker ile 1 dilim kızarmış ekmek Öğle Haşlanmış ıspanak 1 domates, 1 meyve Akşam 2 katı yumurta 1 dilim salam Yeşil salata 4 ve. 11. gün Sabah 1 fincan kahve,1 kesme şeker ile 1 dilim kızarmış ekmek Öğle 1 katı yumurta 1 rendelenmiş havuç suyu 25 gr. beyaz peynir Akşam 2 dilim portakal 100 gr. yoğurt İsveç diyeti özellikle hollywood yıldızları arasında bu sıralar pek meşhur oldu. İsveç diyeti yapan ünlüler arasında Lindsay Lohan, Kim kardashian, Britney Spears, Jennifer Aniston, audrina patridge gibi dünyaca ünlü film yıldızları ve mankenler de var. 
|
|
04-14-2011, 08:01 PM
|
||||
|
||||
|
selam arkadaşlar. bu sizin forumunuz. lütfen ona sahip çıkın ve bilgilerinizle katkılarınızı verin. Hep birlikte bu forumu birlikte güzelleştireceğiz. herkes arkadaşlarını eşini dostunu buraya davet etsin. Ne kadar çok olursak o kadar iyi..
|
 |
| Etiketler |
| isveç diyet listesi, isveç diyet yorumları, isveç diyeti, isveç diyeti kadınlar kulübü, isveç diyeti nasıl yapılır, isveç diyeti yapanlar, isveç diyeti yorumları, svec |
| Seçenekler | |
| Stil | |
|
|
Normal
