1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi-1 Ayda 15 Kilo Nasıl Verilir

[Sudenaz]

1 Ayda 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi-1 Ayda 15 Kilo Nasıl Verilir

Bu diyeti komşumun kızı doğumun ardından aldığı fazla kiloları vermek için yapmıştı ve onu gördüğümde adeta şok olmuştum. Bu ne hal diye sordum. Tabi diyet yaptığından haberim yoktu. O da diyet yaptım ve 1 ayda 15 kilo verdim dedi. Bu arkadaştan başka 1 ayda 15 kilo verenler var mı bilmiyorum ama diyeti kendisinden aldım ve sizlerle paylaşmak istedim. Bakalım diyeti yapanlar kaç kilo zayıflayabilecekler. Bu arada 1 ayda 15 kilo vermek kesinlikle sağlıklı değil ve bir takım sağlık riskleri içeriyor olabilir. Bizler bu hatırlatmayı yapalım ve günah bizden gitsin.

Kahvaltılar

1. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 dilim reçelli tost ekmeği, 1 kase meyveli yoğurt

2. seçenek - Yarım taze greyfurt, 1 çay kaşığı bal, 1 dilim tost ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir.

3. seçenek - 1 dilim kepek ekmeği, 1 çay kaşığı tereyağı, 1 çay kaşığı marmelat, 1 bardak elma suyu veya portakal suyu.

Öğle yemeği

1. seçenek - 1 tas domates veya karışık sebze çorbası, üzerine krem peynir sürülmüş 1 dilim tost ekmeği, 1 dilim karpuz .

2. seçenek - 1 katı pişmiş yumurta, 1 tabak yağsız yeşil salata, 50 gr. haşlanmış tavuk eti, 1 portakal.

3. seçenek - 1 tas yoğurtlu çorba (3 kaşık haşlanmış lapa pirince, 3 kaşık yoğurt ve bir miktar sıcak su ilave ederek karıştırın, üzerine nane serpin.) 2 adet ızgara köfte, 1 tabak söğüş doğranmış salatalık ve domates.

Akşam yemeği

1. seçenek - 1 tas domates çorbası, 3 adet etli kabak dolması, 1 tabak meyve salatası.

2. seçenek - 1 tabak yağsız makarna, 2 adet ızgara balık, 2 top meyveli dondurma.

3. seçenek - 2 yumurta, 100 gr haşlanmış mantar, biraz peynir, maydanoz ve margarinle hazırlanmış mantarlı omlet, 1 bardak ayran, 1 elma.