Yaşlanmayı Geciktiren Besinler-Yaşlanmayı Geciktiren Vitaminler ve Bitkiler

[Sudenaz]

Yaşlanmayı Geciktiren Besinler-Yaşlanmayı Geciktiren Vitaminler ve Bitkiler

Bazı insanlar yaş olarak yaşlı olmalarına rağmen gerek vücut fonksiyonları gerekse cilt görüntüsü olarak bir hayli genç kalabilmektedirler. Bunun temelindeki ana neden ise, egzersiz ve spor dolu bir yaşam, düzenli beslenme ve yaşlanmayı geciktiren vitaminler bitkiler ve yaşlanma geciktirici besinler tüketmeleridir. Peki biz de daha geç yaşlanmak için neler yapmalıyız. Bununla ilgili olarak sizlere çok güzel bir yazı sunuyoruz.

Yaşlanmayı geciktirici, hastalıkları önleyici besin maddelerinin neler olduğunu öğrenmek ister misiniz?

Buğday kepeği: Tam buğday ekmeği ve kahvaltılık tahıllarda bulunur. Meme ve bağırsak kanserine karşı koruyucu, kolesterol düşürücü.

Yeşil çay: Kolesterolü düşürücü etkisi var. Yapılan deneylerde birçok kanser türünde etkili olduğu saptandı. Günde 1 - 2 fincan öneriliyor.

Üzüm çekirdeği ekstresi: Kansere ve kalp hastalıklarına karşı güçlü bir silah. İltihaplı romatizma ve alerjilerin tedavisinde de kullanılıyor.

Likopen: Meyve ve sebzelere kırmızı rengi veren likopen özellikle prostat kanserine karşı koruyor. Pankreas, meme ve mesane kanserlerinde de etkili.

Pektin: Hem kansere hem de kalp hastalıklarına karşı koruyan bir madde. Elma, muz, greyfurt, kuru fasulye ve kök sebzelerde bulunuyor.

Su: Günde 6 - 8 bardak su içmek gerekiyor. Su, kabızlığı önler, kilo kontrolünde yardımcı olur, cildin yaşlanmasını önler.

Askorbik asit (C vitamini): Portakal, greyfurt, limon, brokoli, kivi, çilek, tatlı kırmızı biberde var. Özellikle mide kanserine karşı koruyucu.

Beta - karoten: Hemen hemen tüm kanser türlerinde koruyucu. Kalp krizi ve felç riskini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kayısı, patates, brokoli, kabak, havuç, şeftali ve ıspanak zengin kaynakları.

Arnavut biberi: Kalp hastalığı ve felç riskini azaltır, kötü kolesterolü düşürür. Ağrı giderici ve ruh halini düzelticidir.

Çemen: Afrodizyak olarak ünlenen çemen, erkeklerde iktidarsızlığı ve kadınlarda menopoza eşlik eden rahatsızlıkları tedavide kullanıldı. Günümüzde menopoz ve diyabet tedavisinde yardımcı olarak öneriliyor.

Yaşlanmayı Geciktiren Bitkiler

Vücudumuzda bulunan serbest radikaller vardır. Bu serbest radikallerin yan etkilerini C,E vitaminleri ve beta keroten gibi maddeler azaltırlar. Yaşlanmayı yavaşlatmak için bu maddelerin bulunduğu bitkileri tüketmemiz gerekir.

Bitkilerden bahsederken bu bitkiler’in kendisi kadar yetiştikleri toprak, toplanma zamanları, kurutulma şartları ve saklama koşulları da önemlidir.

Bünyesinde C,E vitaminleri ve beta keroten bulunduran bitkiler:
Ekinezya: Soğuk algınlığı ve gribi hafif geçirmemizi sağlar. Ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği ve yaraları kolay iyileştirdiği söylenmektedir.

Ginkgo Biloba: Konsantrasyonu attırdığı, hafızayı güçlendirdiği ve kulak çınlamasını azalttığı söyleniyor.

Sarımsak: Viriüs ve bakteri enfeksiyonlarına karşı koruduğu, hazımsızlığı giderdiği, akciğer ve bronşlardaki mukus’u inceltdiği, idrar sökmede yardımcı olduğu, tansiyonu dengelediği, kolestrolü düşürdüğü ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği söyleniyor.

Üzüm Çekirdeği Ekstresi: Damar sertliğini engellediği, serbest radikallerin zararlarını azattığı, kan dolaşımını hızlandırdığı, iltihapları giderdiği ve yaraların iyileşmesini hızlandıdığı söylenmektedir.

Çay: Konsantasyonu artırdığı, kalp ve damar hastalıklarını engellediği ve serbest radikallerin zararını azalttığı söylenmektedir.

Üzüm, limon, kuşburnu, kayısı, kiraz, vişne: Kataraktı engellediği, iltihap giderici olduğu, allerjileri azalttığı, bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği ve serbest radikallerin etkisini azalttığı söylenmektedir.

Turunçgiller: Deri, meme, akciğr kanserleri başta olmak üzere bütün kanserleri önleyici etkisinin olduğu, vucudun elastikliğini koruduğu, vucuda giren demir gibi bazı besinlerin emilimini sağladığı ve serbest radikallerin etkisini azattığı söylenmektedir.

Yaşlanmayı Geciktiren Bitkiler :


-Ashwagandha yaslanma prosesi ile ilgili bazi durumlari geciktirir.


-Ginkgo biloba yaslanma prosesinin ilerlemesi sirasinda normal olarak olusan beyindeki alfa - 2 adrenergic reseptör ve muscarinic reseptör sayisindaki azalmayi engeller.

-Ginkgo biloba mitokondriya hücrelerine ve mitokondriyal DNA ya olan hasarlari tamir etmeye yardim ederek yaslanma prosesinin ilerlemesine karsi koyar.

-Yesil çay epigallo - catechin - gallate içerigi nedeniyle derideki fotosal yaslanmayi geciktirir.


- Kore ginsengi yaslanma prosesinin ilerlemesiyle sik sik olusan pek çok hastaligin tedavisinde yararli olup kuvvetli anti - oksidan özellikleri ve

Dr. Ender Saraç Yaşlanmanın gecikmesi, yani antiaging için bir çok formül önermektedir. İşte Doktor Ender Saraç’ tan Antiaging formülleri:

Geç yaşlanma için bitkisel formüller: growth hormone releaser (büyüme hormonu salgılatıcısı), arı poleni, arısütü, chlorella, üzüm çekirdeği özü, coenzyme Q10, amrit kalaş, kefir, A, E’, C vitaminleri, bakır, alfa lipoik asit, çinko, selenyum, ginkgo biloba, B1, B6 vitaminleri folik asit, ginseng ve aloe Vefa genelde uzun ömrü desteklemeye yardımcıdır.

Yaşlanmayı geciktiren bitki çayları: kombu çayı, yeşil çay, adaçayı, yüksek dağlarda yetişen özel ve yöresel bitki çayları ve genelde tropikal bitki çayları yararlıdır.

Yaşlanmayı geciktiren şifalı bitkiler: biberiye, zencefil, zerdeçal, mercanköşk, dereotu ve fesleğen faydalı baharatlardandır. Ayrıca yüksek ve temiz dağlarda yetişen genelde yeşil renkli baharatlarda, özellikle dağ kekiği de şifalıdır.

Geç yaşlanmak için nasıl beslenmeliyiz: Daha sağlıklı bir yaşam için mümkün olduğunca vejetaryenliğe yakın bir diyet seçilmelidir. Özellikle kırmızı et seçiminde dikkatli olmak gerekir; suni beslenmiş ve mutsuz hayvanların etleri yenmezse iyi olur. Mümkün olduğunca organik yetişmiş ve mevsimdeki gıdalara ağırlık vermek, turfanda ve hormonlu sebze, meyve ve konservelerden uzak durmak, mikrodalga fırınları pişirmede değil, sadece ısıtmada kullanmak, akşam çok geç ve ağır yememek büyüme hormonu düzeyini olumlu etkiler.

Ayrıca hareketsiz kalmamak, düzenli egzersiz yapmak, beyaz un ve beyaz şekeri azaltmak, stresi aşırı biriktirmeden atmaya çalışmak, sağlam bir ruhsal inanca sahip olmak, mümkün olduğunca temiz hava ve oksijen almak, bol ılık su, kaynak suyu ve madensuyu içmek, düzenli uyumak, düzenli saç, kıl, tırnak temizliği yapmak, bol kahkaha atmak, gülmek, rahatlatıcı masajlar ve bakımlar yaptırmak, yaşa ve cinsiyete göre düzenli vitamin, antioksidan ve destekleyiciler kullanmak bu konuda ilk akla gelenlerdir. Tabi ki kişinin genetik mirası da bu konuda çok önemlidir.

Bazı ırklar çok erken yaşlanırken, bazı ırklar da, çok doğru yaşamasalar da çok erken yaşlanmayabilirler. Fazla kilonun ve şişmanlığın ne kadar hızlı bir yıpranma ve yaşlanma etkeni olduğunu, kalbi, damatları nasıl hızlı yıprandırdığını söylemeye gerek bile yok. Düzenli ve sağlıklı cinsel ilişkinin de ömrü uzattığı bilinen bir gerçektir.

[mydg]

Yaşlanmayı Geciktiren Bitkiler

Vücudumuzda bulunan serbest radikaller vardır. Bu serbest radikallerin yan etkilerini C,E vitaminleri ve beta keroten gibi maddeler azaltırlar. Yaşlanmayı yavaşlatmak için bu maddelerin bulunduğu bitkileri tüketmemiz gerekir.

Bitkilerden bahsederken bu bitkiler’in kendisi kadar yetiştikleri toprak, toplanma zamanları, kurutulma şartları ve saklama koşulları da önemlidir.

Bünyesinde C,E vitaminleri ve beta keroten bulunduran bitkiler:
Ekinezya: Soğuk algınlığı ve gribi hafif geçirmemizi sağlar. Ayrıca bağışıklık sistemimizi güçlendirdiği ve yaraları kolay iyileştirdiği söylenmektedir.

Ginkgo Biloba: Konsantrasyonu attırdığı, hafızayı güçlendirdiği ve kulak çınlamasını azalttığı söyleniyor.

Sarımsak: Viriüs ve bakteri enfeksiyonlarına karşı koruduğu, hazımsızlığı giderdiği, akciğer ve bronşlardaki mukus’u inceltdiği, idrar sökmede yardımcı olduğu, tansiyonu dengelediği, kolestrolü düşürdüğü ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği söyleniyor.

Üzüm Çekirdeği Ekstresi: Damar sertliğini engellediği, serbest radikallerin zararlarını azattığı, kan dolaşımını hızlandırdığı, iltihapları giderdiği ve yaraların iyileşmesini hızlandıdığı söylenmektedir.

Çay: Konsantasyonu artırdığı, kalp ve damar hastalıklarını engellediği ve serbest radikallerin zararını azalttığı söylenmektedir.

Üzüm, limon, kuşburnu, kayısı, kiraz, vişne: Kataraktı engellediği, iltihap giderici olduğu, allerjileri azalttığı, bağışıklık sistemini kuvvetlendirdiği ve serbest radikallerin etkisini azalttığı söylenmektedir.

Turunçgiller: Deri, meme, akciğr kanserleri başta olmak üzere bütün kanserleri önleyici etkisinin olduğu, vucudun elastikliğini koruduğu, vucuda giren demir gibi bazı besinlerin emilimini sağladığı ve serbest radikallerin etkisini azattığı söylenmektedir. ibrahim saraçoğlu

yaşlanmamak için – yaşlanmayı geciktiren besinler – yaşlanma korkusu – yaşlanmamak için ne yapmalıyız